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心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀


2018-11-03 14:18:38

一、对自己不苛求。

  每个人都有自己的志向,有些人把自己的志向方针定得太高,根柢完成不了,所以整天抑郁不欢,这实践上是自寻烦恼:有些人对自己所做的作业要求完美无瑕,有时近乎严苛,往往因为小小的瑕疵而自责,作用受害者仍是自己,为了避免曲折感,应该把方针和要求定在自己才调规划之内,懂得欣赏自己已取得的作用,心境就会天然舒畅。

  二、对亲人希望不要过高。

  妻子希望老公一步登天,爸爸妈妈希望儿女成龙成凤,这似乎是人之常情。可是,当对方不能满意自己的希望时,便大失人望。其实,每个人都有自己的旅程,何须要求别人投合自己。

  三、不要处处与人争斗。

  有些人心思不平衡,完全是因为他们处处与人争斗,使得自己常常处于紧张状态。其实,人际之间应和谐同处,只需你不敌视别人,别人也不会与你为敌。达克罗宁

  四、暂离困境。

  在实践中,遭到曲折时,应该暂将烦恼放下,去做你喜欢的事,如运动、打球读书、欣赏等,待心境陡峭后,再从头面对自己的难题,考虑处理的方法。

正确对待失利。每一个人因为常识、经历的绑缚,遭受一时的曲折甚至失利是十分正常的现象。在人的一生中,一往无前是不可能的,对此,既要认真总结经历经历,以利“再战”又要持往常之心,不被失利击倒。

  增强自傲。凡事都有应有必胜的决计,对自己的充分自傲是削除自卑的最好方法,因为自傲会使你取得更多的成功。但在自傲心的基础上,要有符合自己实践情况的“报负水平”。过低倒运激起斗志,过高易遭受失利。

  取长补短。每个人都各有自己的利益和弱势,要全面正确地点评自己,既不对自己的利益得意洋洋,也不要盯住自己的矮处而顾影自怜。要长于发现和开掘自己的优势,以补偿自己的短少。

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