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补充维生素和膳食纤维


2018-07-20 13:13:36

达克罗宁效果怎么样,很多家庭夏天会煮绿豆汤,这是一种很好的夏季解暑饮品,其实除了绿豆,红豆、黑豆、扁豆等豆子都可以用来煮汤。豆类含有丰富的B族维生素和钠、钾等矿物质,还含有丰富的丰富的多酚类物质,能起到抗氧化的作用,因此喝豆汤对补充因出汗流失的水分和营养物质非常好。



达克罗宁软膏正品官网,在准备三餐时可以准备一份菜汤,一方面汤中的盐能补充钠和钾,另一方面,蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维,吃菜喝汤,既能补充水分,还能补充维生素和膳食纤维。夏季很多蔬菜和水果都含有大量的水分,因此,在夏天多吃点蔬菜和水果也能达到补水的目的。如果不喜欢直接吃水果,可以做成果蔬汁,营养丰富又补水。



达克罗宁软膏官方网站,牛奶/酸奶也是饮品,在补水之余还能补充蛋白质和钙、磷等矿物质,此外,酸奶还含有益生菌,日常喝点酸奶对肠道健康也很有好处。豆类营养丰富还能抗氧化,因此豆浆也是夏季补水的优质饮品,打豆浆时多放些水,是非常解渴的。早餐时还可以加些杂粮,做成杂粮豆浆糊,直接当早餐。


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