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拉肚子吃什么食物好? 先容低卡减肥食品


2018-11-15 16:56:47

范志红建议,腹泻时需求暂时禁食,让肠道失掉充沛休息。达克罗宁若能喝下液体,可从油腻的流食末尾,比方浓稠的米汤、小米粥、去掉面疙瘩的咸味面汤等,以补充流失的水和钠。当肚子不太疼、腹泻次数添加时,可以吃些容易消化的食物,准绳是“低脂肪、少渣流食或半流食”,也就是水分大、比拟稀的食物,以淀粉爲主,含大批蛋白质,这样不会抚慰肠胃,也容易消化吸取。比方大米粥、山药莲子糊、藕粉等。可同时吃一点含蛋白质的食物,如蛋羹、暖到室温的酸奶等,此时不要吃用油煎、炒、达克罗宁炸过的食物,防止食用抚慰调味品,如辣椒、胡椒等。

木瓜

卡路里含量:27大卡/100克

木瓜不只是理想的丰胸食品,它也是减肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶,达克罗宁常常食用能协助你添加热量摄入和脂肪堆积,是十分理想的安康减肥食物之一。

 菠菜

卡路里 含量:24大卡/100克

菠菜含有大批的动物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。另外,菠菜所含养分物质能促进人体推陈出新,对放慢脂肪熄灭和添加脂肪堆积有着十分重要的作用。但是,菠菜是十分吸油的食物,不想摄入过多油脂的话,就要选择比拟低脂的烹调方式咯!


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