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如何食补


2018-04-15 09:48:06

中医书里称“肾为先天之本”,所以一个人身体的好坏,与肾有着密切的关系。如今,“养肾”对大家来说意义重大。那么如何养肾呢?市面上卖的那些营养品是否有用呢?其实,养肾不用那么麻烦,只需要日常饮食多加注意,多多吃以下食物就能达到良好的养肾效果。

1.山药:味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾。达克罗宁官方旗舰店,凡肾不好之人,宜常食之。

2.干贝:又称江珧柱。幸平,味甘咸,能养肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

3.鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。幸平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

4.栗子:幸温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有养肾壮腰之功,对肾腰痛者,达克罗宁药店有卖,最宜食用。

5.枸杞子:幸平,味甘,具有养肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

6.何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾不好之人。凡是肾不好之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,食之皆宜。

7.忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、达克罗宁软膏哪里有卖,芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

 除了以上食疗,白领人士要特别防止过度疲劳,要善于缓解巨大的工作压力和生活压力。同时,白领人士应该做好自己的“时间管理”,各种事宜分清轻重缓急,提高工作效率,不打疲劳战,尽量减小无效劳动,避免长时间加班熬夜。


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